Den nedre triangeln står nu stadigt med spetsen mot jordens energi. Vi står på jorden, vet varför vi är här och är fungerande människor på basnivå.

Vi ska nu börja öppna upp mot vårt ”högre jag” och vi börjar med det 4:e chakrat, hjärtchakrat, som på sanskrit kallas Anahata. Detta chakra ligger mittemellan brösten, bakom bröstbenet och färgen som kännetecknar det är grönt . Detta energicentrum styr tymuskörteln, blodet och blodcirkulationen. Hjärtchakrat är ett kraftfullt chakra.

Är ditt hjärtchakra i obalans kan du känna att du är värdelös och att ditt liv är meningslöst. Detta kan i sin tur medföra att även andra blir betydelselösa och du kan bland annat försöka att manipulera din omgivning genom att tycka synd om dig själv eller prata illa om andra. Hjärtat har kontakt med det högre jaget och med ett hjärta i obalans har du svårt att känna kärlek till dig själv och andra, vilket du kan försöka kompensera med att vara rationell och materialistisk.

Med ett öppet hjärtchakra har du möjlighet att känna livet omkring dig och du kan känna kärlek till allt och alla. Du förlåter gamla oförätter och du förlåter dig själv.  Kärleken är inte enbart en energi mellan två människor, utan kärleken är oändlig och villkorslös. Kärleken är. Och kärleken är bland det viktigaste vi människor har.

Yogaövningar för att öppna hjärtchakrat

Börja med att tona in. Sitt i lotusställbing eller på en stol med rak rygg, händerna på knäna och fötterna på golvet. Ta ett djupt andetag, en ton och säg ”au..” Andas ut på ”..m” och forma munnen kring ”m.et.” Ställ dig upp.

Stå med benen aningen särade, lägg händerna på bröstet. Ta ett steg framåt med höger fot, samtidigt som du sträcker fram höger hand med handflatan framåt. Håll kvar vänster hand på bröstet. Upprepa detsamma med vänster fot. När du fått in de stegen, tar du ett steg med höger fot åt höger och höger arm med handflatan vänd mot höger sträcks ut. Detsamma åt vänster. När du gjort detta några gånger och tycker att du kan det vänder du lite på kroppen och vänder dig bakåt och tar ett steg med höger fot bakåt samtidigt som höger arm med handflatan vänd bakåt sträcks ut. Upprepa detsamma med vänster sida. Slutligen, när du tycker att du kan de olika rörelserna sätter du ihop dem: framåt, åt sidorna, bakåt. Upprepa rörelserna under ca 20 minuter till lugn, melodisk musik som du trivs med och som du hittar en rytm i.

Lägg dig ner, vila med händerna på bröstet  och lyssna på t.ex. Beatles ”Blackbird” eller klassisk, lugn musik i ca 5 minuter. Känn den gröna färgen sprida ut sig i bröstet och känn kärleken och tilliten fylla hela ditt väsen. Säg:

Jag älskar mig själv, jag älskar mitt liv och allt liv som finns. Kärleken omsluter mig. Jag är kärleken.

Rulla upp och sitt i lotusställning eller sitt på stolen. Sträck upp armarna med pekfingret mot tummen, lyft hakan, sitt rak i ryggen och andas långa, djupa andetag och spänn ut bröstkorgen. Försök att klara av att sitta så i tre minuter. Blir du trött, andas djupare. Ta ner armarna och sitt i stillhet några minuter. Kanske kan följande ord från en uppsats, som en pojke i årskurs 9 skrev för flera år sedan, hjälpa dig att känna kärlekens starka band:

Hat är stort. För att övervinna det måste vi kämpa. Vi måste kämpa till-sammans. Vi måste ge varandra kärlek. Ge varandra en chans. Vi måste kunna förlåta de som misslyckas och ge dem en andra chans. Alla behöver kärlek. Och de som inte har någon kärlek alls, vars kärleksband brutits, det är de människor som behöver kärlek allra mest.

En förändring. När ni vaknar upp imorgon, ska ni tänka på det här. Ni ska vakna upp och verkligen känna kärleken. Världen behöver det. Du behöver det. Vi behöver det. Knyt samman alla dessa band av kärlek och bli oöver-vinnerliga!

Ge kärlek! Få kärlek! Sprid vidare dessa mycket viktiga ord, och du kommer att få se en förändring. En förändring som kommer att göra alla gott. En förändring som kommer att röra alla på denna jord. Men det kommer inte att bli lätt. Därför måste vi ena oss och kämpa tillsammans.

Kärleken segrar!

Detta har jag drömt. Avfärda inte mina ord bara för att de kommer från en dröm. För denna dröm är ingen vanlig dröm. Det är en dröm som kommer att förändra världen totalt.

LÅT DRÖMMEN BLI VERKLIGHET!