EQ  betyder emotionell och social kompetens. Genom att lära känna sig själv och sina egna känslor kan man få bättre självförtroende och se de egna möjligheterna, förutsättningarna och begränsningarna Man tar större ansvar för sitt eget liv, kan sätta upp nåbara mål, lära sig tänka nytt och kreativt och bättre förstå sin egen roll i samarbete med andra människor. Emotionell och social kompetens räknas idag som lika viktiga kvaliteter som intelligent kompetens (IQ), eftersom det på de flesta arbetsplatser och i hela världen för övrigt behövs människor som tillsammans kan skapa förutsättningar för en positiv utveckling, där olikheterna kan räknas som en tillgång, inte som ett hinder.